jak wyglada

[...] od pleców.Na dzień dzisiejszy aeroby co 2 dni 30min.Jak nie kręcę apetyt momentalnie spada.Waga cały czas trzyma się w granicach 112-113kg.Postaram się jutro pstryknąć jakąś fotkę,żebyście zobaczyli jak wyglądam w okresie masowania. obecna suplementacja to: -isolite 100 -carbo max -bcaa powder -vit.c strong -glutamina extreme -amino 4500 [...]

Ponownie witam! Mam pytanko do trenujących C56 w różnych miastach: czy na treningi nosicie ochraniacze, szczęki, twarde-wojskowe obuwie itp.? Wiem jak sytuacja wygląda w WLKP (Igor to opisał - kiedy rękawice, sparingi), a ja chcę się dowiedzieć jak to wygląda w innych miastach. Ja dopiero zacznę od połowy stycznia ale nie chciałbym być [...]

[...] rano %-) później już cały dzień kombinowanie miałam z jedzeniem. Sobota na spokojnie w domu odpoczynek i niedziela już trening :-P . W sobotę były pomiary, ale to wrzucę jak będę w domu :-) 1. MC 10x20kg / 8x25kg /8x25kg/ 8x 25kg - w dalszym ciągu mam masakrę z martwym :-( 2. ściąganie drązka dolnego 10x13kg /12x9.5kg/ 12x9,5 3.wyciskanie [...]

[...] ;-) Samopoczucie : zacne :-D forma : lustro już chyba coraz bardziej mnie lubi :)) aczkolwiek w natłoku "wszystkiego" już bardzo dawno się nie mierzyłam i nie wiem jak to wygląda w obwodach, ale postaram się to zrobić niebawem i porównać z tym co było jakiś czas temu. miska: walczę! 1.Martwy ciąg klasyczny 8/10/6/6/10/10 [...]

No niezle wynalazki,fajnie wyglada to fakt,ale powiem ze w aptekach w pakistanie na bank tego nie maja,a maja wszystkie leki takie jak w iranie.Ta firma ma tylko enan z tego co mi mowili w aptekach,szukalem tej deki o ktora tu sie pytalem,niby tez z iranu,pudelka tez byly w tym samym stylu co enan,ale mowili ze nigdy z tej firmy deki nie [...]

Witam, Dziękuje za szybką odpowiedź. W sumie nie wiem czy jest sens dodawać zdjęcia z jedzenia kiedy każdego dnia w sumie to samo jem, chyba będę dodawać tylko jak coś będzie innego, bo na tą chwilę wygląda to następująco : 600-900 g mięsa (zazwyczaj kurczak/indyk), 200-250g ryżu/kaszy, 60-100g orzechów włoskich, sałaty, pomidory, ogórki, [...]

[...] przez dlugi bardzo dlugi czas bardzo dobrze i wcale nie zatluszczona Jedym zostanie wiekszosc zdobytej masy a innym spadnie. Mi po cyklu na propie poszlo 8 kg a spadlo 4 wiec teza Elite sie sprawdza W sumie PTC po cyklach co niektorych jest niepotrzebny jak i tak masa spada. hehe.Pozdrawiam Zmieniony przez - Asus17 w dniu 2005-05-19 13:26:06

Karkówka wygląda obłędnie- ja też dziś mam tylko ciut przypaloną- wczoraj wstawiłam do pieczenia i po 2 godzinach przypomniałam sobie, że coś piekę :)) ale nic to obleję tego sucharka porządnie oliwą i będzie jak nowa:-D co do kraty na brzuchu to spokojnie ją zrobisz, trzeba tylko czasu;-) miłego dnia!

przez te Twoje fotki głodna się robię:-D wygląda to wszytsko bardzo apetycznie:-)) jak zrobiłaś śledzika? ostatnio za mną chodzi i chętnie bym coś dobrego obszamała :-) miłego dnia:-)

Mogłabyś opisać jak przygotowałaś omleta z 21 maja? :-> Ładnie wygląda, nie tylko on zresztą ;-)

nie, nic więcej nie robię. Tak jak napisałam, siłowy x3 + GPP/wytrzymałościowy/interwały x2 + 2 dni całkowicie wolne. W tygodni wygląda to tak: pon - siłowy 2 wtorek - GPP/wytrzymałościowy/interwały sroda - siłowy na nogi i tyłek czwartek - wolny piątek - siłowy 1 sobota - GPP/wytrzymałościowy/interwały niedziela - wolne Zdjęcia będą wieczorem :-)

Arphiel, dziekuje za pomoc przy progresewaniu - zadzialalo! Czy ja dobrze widz? Mozesz jesc tylko 150 g warzyw zielonych? Wow! Ale za to wegli od cholery! Jak sie czujesz na takich wysokich? Trening wyglada ciekawie, podziwiam, ze dalas rade poczlapac jeszcze aero ;-)

[...] w ostatnim czasie ciężko było mi się zebrać, poszła przedtreningówka. Sauna na mojej dachowej siłowni sprawiła, że na końcu miałam wrażenie, że się posikałam (-: Hipek, jak zwykle z mocą i narobił siniaków pomimo gąbki, ale ostatnia seria dobiła. Podciąganie na gumie to u mnie raczej wygląda, jak bujanie, wykroki lepiej, ale jeszcze nie [...]

[...] z drugiej nie dobrze. Dobrze paradoksalnie od strony prawnej, dlaczego? w świetle prawa jestem służbą miejską, ale również i osobą prywatną. Co to oznacza? ano to, że jak ktoś mnie zaatakuje a ja sprawię mu ból i obrażenia będą poniżej dni 7 to możemy się sądzić z oskarżenia prywatnego. W praktyce wygląda to tak, że dwie osoby się pobiły, [...]

No to jak znajdziesz to wklej, ciekawy jestem co mówiono:-) Coś mi się zdaje, że przez Ciebie kupię jutro łososia:-PP Ładnie to wygląda!

Jakiego knota? Wygląda lepiej niż większość siadających na siłowniach, serio. Pozycja tułowia ok, zakres- wystarczający. Jak Rion, plus dobrze byłoby to widzieć od przodu, bo od boku mam wrażenie, że za słabo rozchylasz kolana i nie robisz wystarczającego miejsca dla miednicy:-) Akcentuj wychodzenie z pięt. Bardzo dobrze, że to wstawiłaś:-)

Widziałem! No i od razu wszystko wygląda jak należy- bardzo ładnie:-) Nie ma opcji byś paliła przy tym tylko tyle kalorii- zresztą sama widzisz ile energii to wymaga:-)

Ojej, ponad 40km na rowerze, ładnie. Eee tam schuść- talia i pas wciąż nisko, reszta wygląda fajnie- tak na papierze jak i na zdjęciach:-) Sama mówisz, że w lustrze OK i tego się trzymaj. Na fotach raz światło źle przyświeci i gratis masz parę kg, albo spłaszczy mięśnie, biust czy tyłek- więc tego;-)

[...] zeby sobie pomagać, podpowiadać, wymieniac się doświadczeniami Ja dziś zrobiłam ht z większym cieżarem, na mniej powtórzeń i... nic %-) Zauważyłam też, że lepiej mi idzie jak kąt między udem a podudziem jest większy niż 90 stopni, przy mniejszym pracują czwórki. Wierzę, że na pewno próbowałaś różnych wersji. Dlatego wspomniałam wcześniej o tej [...]

Ok Dzięki!! wlaśnie od kilku treningów zauważylem że mogę "więcej" ale to robiłem tak jak mowiłem i praktycznie jednym planem z kilkoma zamiennymi ćwiczeniami. Wprowadze te plany i zobacze jak to się potoczy dalej jak będzie siła to w miare możliwości dodam do wielostawów po 1s+ i będzie cacy :D mi tak trening schodzi wlaśnie ok godzinki Więć już [...]